Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich Ihr Körper verändert. Gezielte Rückbildungsgymnastik hilft Ihr Wohlbefinden und Gleichgewicht zu aktivieren und den Beckenboden sanft zu stärken.
Kursinhalt:
– Information zur Anatomie und Funktionalität des Körpers insbesondere des Beckenbodens
– Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodenmuskels
– Intensives Beckenbodentraining zusammen mit dem Baby
– Trainieren von beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag (Situationstraining)
– Kinaesthetics Infant handling (Bewegungskompetenz des Kindes fördern)
– Kurs in Kleingruppen mit max. 5 Frauen/Baby’s
Dauer:
7 Lektionen à 60 Minuten
Kurstage:
jeweils Donnerstags von 1330 – 1430 Uhr
Daten:
Alle Kurse bis ende Jahr sind ausgebucht. Die Kursdaten für das Jahr 2021 werden sobald bekannt hier veröffentlicht.
Start frühestens ca. 10 Wochen nach der Geburt bis ca. 1/2 jährig.
Kosten:
Fr. 320.– (diese werden eventuell teilweise von der Krankenkasse übernommen)
Kursort:
hebammen-aarau, Asylstrasse 25A, 5000 Aarau
Kursleitung:
Sandra Schmid, dipl. Pflegefachfrau HF, Stillberaterin IBCLC, Kursleiterin BEBO
Anmeldung:
Telefonisch unter 076 526 91 21 oder per Mail an sandra@wochenbett-aarau.ch